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如果这个世界只剩下几分钟 你可以怎样度过

时间:2016-08-09 14:47:26    来源:天下女人网    编辑: 莫小宝    
或许,你可以允许自己在一天当中更多次地去和身体接触,注意让它放松,并再次向自己重申:放松和呼吸能够增添你的力量。
如果这个世界只剩下几分钟 你可以怎样度过

如果世界只剩几分钟 你可以怎样度过

如果这个世界距离毁灭,只有几分钟了。

你是愿意惊慌失措,哭爹喊娘?

还是麻木隔离两眼放空?

你是愿意到处找人拥抱?

还是愿意把这么宝贵的时间留给自己?

这辈子,我们把太多的时间都给了别人,

这几分钟,就用来爱自己吧!

请闭上眼睛,给自己时间进人冥想—也许不过是30秒的时间,但要让它成为你日常生活的一部分,并且意识到:这样做的时候,你也在发展和增加自己的力量。要记得:当你放松并掌控身体时,你的身体才会开放地迎接你毫不费力就能吸人的气息。吸气是一件不必费劲的事。允许身体放松并在身体中营造出开放接纳的环境,才有可能使呼吸完成它的工作。让我们牢记这一点:身体只有在放松时才运作得最好。这时,不仅身体能最有效地发挥功能,我们也更有力量。

现在检查一下。查看全身各处,有没有什么地方仍然感到紧张。从今以后,或许你都可以把紧张的信号当作是身体向你发出的爱的信息,它实际上是在说:“你把我绷得太紧了。”我相信你并不想让自己的身体受苦。你可以更进一步地认识到:来自身体任何部分的紧张感都是一个信息,或者说是身体发出的求助信号。那么,首先要做的是承认它,不管它是来自脚趾还是膝盖、脖子或其他任何地方。请带着感恩之心来看待这一切:你可以聆听自己的身体,而身体也可以向你通报情况。

或许,你可以允许自己在一天当中更多次地去和身体接触,注意让它放松,并再次向自己重申:放松和呼吸能够增添你的力量。这样,当你真的想要从事某种极富挑战的活动的时候,可以通过放松身体、与呼吸接触来做好准备。你的意志力在身体放松并与呼吸接触的状态下也更有可能发挥作用。

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